ในยุคโควิด 19 และในยุคที่เศรษฐกิจตกต่ำจนแทบถึงขีดสุด ทางเราเชื่อเลยว่าทุกคนในที่นี้ต้องกำลังเครียด และวิตกกังวลอยู่แน่ๆ ดังนั้น บทความนี้เราจึงอยากมาเสนอหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น นั่นก็คือ การใช้ศิลปะเข้าช่วยนั่นเอง แต่ศิลปะจะช่วยปลอบประโลมจิตใจ และช่วยบำบัดสุขภาพจิตได้จริงๆ หรือไม่ เพื่อนๆ ผู้อ่านทุกท่าน ก็ต้องมาหาคำตอบนั้นกันเอง ที่ด้านล่างบทความนี้เลย เราขอรับรองเลยว่าหากเพื่อนๆ อ่านจบ และลองนำข้อมูลที่เราบอกไปปฏิบัติตาม สุขภาพจิตของเพื่อนๆ จะดีขึ้นอย่างแน่นอน
ศิลปะ VS สุขภาพจิต
- ศิลปะช่วยบำบัดสุขภาพจิตให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์ หมายถึง ลักษณะของความคิดที่มีหลายมิติ สามารถคิดได้กว้างไกล ไร้กรอบและขอบเขต ประกอบด้วย ความคิดริเริ่ม ช่วยให้มีความคิดแปลกใหม่เกิดการนำความรู้เดิมมาดัดแปลงให้เกิดเป็นสิ่งใหม่ ความคล่องแคล่ว ช่วยให้เกิดความคิดที่รวดเร็ว ไม่ซ้ำในเรื่องเดียวกัน ไม่หมกมุ่น นำมาซึ่งการพูดและการกระทำที่คล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น ช่วยให้เกิดความคิดที่หลากหลายมุมมอง ไม่ยึดติด ไม่ซ้ำรูปแบบกรอบความคิดแบบเดิมๆ ความละเอียดลออ ช่วยให้มีความพิถีพิถันในการทำสิ่งต่าง ๆ ช่างสังเกตในสิ่งที่คนอื่นมองข้าม โดยความคิดสร้างสรรค์ทั้ง 4 ข้อนี้จะนำไปสู่การคิดประดิษฐ์สิ่งแปลกใหม่ และบูรณาการองค์ความรู้ต่าง ๆ ที่ได้จากประสบการณ์เดิมมาเชื่อมโยงกับสถานการณ์หรือเหตุการณ์ใหม่ แล้วสร้างเป็นองค์ความรู้ใหม่หรืออาจส่งผลให้เกิดเป็นนวัตกรรมตามมาได้
- ศิลปะช่วยบำบัดสุขภาพจิตให้ช่วยแก้ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ ศิลปะจะทำให้ผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์และจิตใจได้ระบายความคับข้องใจหรือความรู้สึกที่ซุกซ่อนอยู่ในใจผ่านงานด้านศิลปะอันหลากหลาย จึงช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความขุ่นมัวในใจ เข้าใจและรับรู้อารมณ์ต่าง ๆ ของตนเองได้ดีขึ้น สามารถยับยั้งและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นด้วย
- ศิลปะช่วยบำบัดสุขภาพจิตให้เสริมสร้างทักษะสังคม โดยการทำกิจกรรมศิลปะร่วมกันเป็นกลุ่ม ทำให้รู้จักการรอคอย ผลัดกันทำและได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด ความต้องการของตนเอง และสามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นผ่านงานศิลปะ
ท้ายนี้ หากคุณกำลังกังวลกับอะไรในชีวิต หรือคิดว่าตัวเองกำลังคิดมากเกินไป หมกมุ่น หรือมีความสุขน้อยลง เราอยากให้คุณลองใช้ศิลปะเข้าช่วย เพราะศิลปะสามารถบำบัดสุขภาพจิตของคนเราได้จริงๆ ค่ะ
